Abnehmen mit Xani ---> Das FFF-Fitnessstudio

Zitat von Blackiris

Selbst Brot backen sollte ich auch mal öfter. Hab nur leider versehentlich eine viel zu große Backform gekauft, sodass ich gar nicht hinterherkomme, wenn ich mal eins backe. Einfrieren wäre sicher eine Option.

Hab das gleiche Problem, ich hab ne 600gr Form die ich aber echt mag. Das ist aber halt für ne Einzelperson schon ne Menge, dadurch esse ich dann mehr Brot xD Oder gebs halt an jemanden ab.

Aber cool, ich probiere dann mal Dinkelbrot aus.

Hey hooo liebe Leuuuutee!!

Alsoooo...

Ich hab lange nichts geschrieben, aber das liegt nicht daran, dass bei mir nichts passiert ist, sondern weil wir so ein geiles Wetter wieder haben

Viel Unterwegs , also war sehr aktiv gewesen. Natürlich aber auch viel Sport gemacht. Ich hab mich mal 3 nach Wochen gewogen. Die Waage zeigt 4 Kilo weniger nach 3 Wochen, was nicht realistisch ist, wahrscheinlich habe ich viel Flüssigkeit verloren. Achte sehr darauf, dass ich genug Energie zu mir nehme, auch nie Hunger habe Ich würde behaupten, dass ich Middle Carb mache

Was aber das beste ist, ich fühl mich Fit, wodurch ich wieder viel aktiver bin

Ich hoffe, euch geht es auch allen gut

Ich habe mein Geburtstagsgeschenk schon ein paar Tage eher bekommen und es ist eine Uhr, die meine Aktivität trackt. Im Rahmen meiner Versicherung gibt es eine App, die die Schritte meiner Uhr zählt und in Punkte umwandelt. Auch Sport soll wohl irgendwie dazuzählen. Für 30/60/90 Min bei 60-70 % meiner max. Herzfrequenz bekomme ich auch Punkte gutgeschrieben. Mit den Punkten steigt man im Rang auf und erhält dafür Gutscheine für diverse Händler wie Amazon und Co.

Wenn ich allerdings im Ranking sinke, wird meine Versicherung teurer xD Dafür sinkt umgekehrt mein Versicherungsbeitrag, wenn ich viel Sport treibe.

Also kurz gesagt: Wenn ich mich bewege, bekomme ich Geld dafür Mehr Motivation hat es bei mir nicht gebraucht, bin seit gestern fleißig am spazieren. Das treibt meinen inneren Schweinehund ungemein an!

Da ich keine Werbung für meine Versicherung speziell machen will: Schaut vlt. mal, ob es solche Angebote auch bei eurer Versicherung gibt. Die wollen ja möglichst nur gesunde Menschen bei sich versichert haben. Vielleicht ist das nochmal ein Ansporn für euch, euch mehr zu bewegen

Zitat von Nitec

Hey hooo liebe Leuuuutee!!

Alsoooo...

Ich hab lange nichts geschrieben, aber das liegt nicht daran, dass bei mir nichts passiert ist, sondern weil wir so ein geiles Wetter wieder haben

Viel Unterwegs , also war sehr aktiv gewesen. Natürlich aber auch viel Sport gemacht. Ich hab mich mal 3 nach Wochen gewogen. Die Waage zeigt 4 Kilo weniger nach 3 Wochen, was nicht realistisch ist, wahrscheinlich habe ich viel Flüssigkeit verloren. Achte sehr darauf, dass ich genug Energie zu mir nehme, auch nie Hunger habe Ich würde behaupten, dass ich Middle Carb mache

Was aber das beste ist, ich fühl mich Fit, wodurch ich wieder viel aktiver bin

Ich hoffe, euch geht es auch allen gut

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Mega, das ist echt schön zu hören, dass es bei dir fluppt! Auch, wenn du erstmal nur Wasser verloren hast, ist das doch ne positive Nachricht. Bleib da unbedingt am Ball, wenn es an die Fettreserven geht und das Gewicht vielleicht nicht so purzelt, wie du dir das erhoffst. Ein besserer Indikator ist sowieso der Bauchumfang, das Gewicht schwankt ja sowieso schon (beispielsweise durch den Menstruationszyklus bei Frauen).

@PrinceNoctis

Nee eigentlich nicht. Die sollen mich ruhig dafür belohnen, dass ich einen gesunden Lebensstil habe. Finde das sogar gut, denen das so mitteilen zu können Aber stimmt, das könnte für einige vlt zu privat sein. Das ist ein gutes Argument dagegen. Ich persönlich finde nichts schlimm daran, wenn die meine Aktivität sehen. Aber jeder so, wie er mag

Ahhh, mein Geburtstag ist erst Samstag, du bist noch zu früh Hab nur mein Geschenk schon eher bekommen, weil eh... Darum.

@Kerona
Das kann natürlich ordentlich motivieren, aber für mich wäre das schon viel zu viel Druck, wenns bei dir löbt, why not

Hab heute nette Kommentare von meinen Kollegen in bekommen, dass ich abgenommen hätte. Sowas motiviert ja ungemein

Zitat von Nitec

@Kerona
Das kann natürlich ordentlich motivieren, aber für mich wäre das schon viel zu viel Druck, wenns bei dir löbt, why not

Hab heute nette Kommentare von meinen Kollegen in bekommen, dass ich abgenommen hätte. Sowas motiviert ja ungemein

Prima, nutz die gute Laune und den Schwung für alles weitere. Ich drück dir weiterhin die Daumen!

Für mich gehts nächste Woche auch wieder los, da die Fitnessstudios in unserem Kreis wieder ohne Schnelltest/Negativ-Nachweis öffnen dürfen. Zusätzlich überlege ich, mir noch eine Saisonkarte für das Schwimmbad zu holen. Da ich mir meine Zeit ohnehin sehr entspannt einteilen kann, denke ich, dass es prima ist, wenn man mit der Familie 2x in der Woche ins Schwimmbad geht und ich selbst noch 3x ins Fitnessstudio.

Schwimmbad nutze ich gern um Reha-Übungen im Wasser zu machen, nicht unbedingt nur Bahnen schwimmen. Während das Fitti eher für exzessive Trainingseinheiten da ist, sehe ich Schwimmbad als Wellness für Muskulatur und Seele

Wooow weeee wiiii waaaa!!!

Liebe Community, ich bin gut dabei und hab den Thread hier nicht vergessen.

Also ein kleines Zwischenfazit: Ich hab eines meiner Ziele erreicht 6kg weniger auf den Hüften. Ich glaube, ich bin so 6 Wochen dabei, einiges waren Wassereinlagerungen. Aber schneller darf oder sollte es auch nicht gehen.

Achte drauf, dass ich mich Proteinreich ernähre und auch nicht auf die anderen Sachen verzichte. Meinen Kuchen und ein Döner gönne ich mir trotzdem noch :).

Da das Wetter auch so gut ist, bin ich auch viel unterwegs, das hilft :).

Sport mache ich 3 mal die Woche. Mal Kardio, Kraft und dann mal beides. Es fällt mir auch nicht mehr schwer, mein Körper hat sich wieder dran gwöhnt und fühlt sich wieder fit Es läuft.

Ich hoffe, euch geht es auch allen gut

Kleiner Zwischenbericht:

Ich hab nochmal in einen Monat fast 2 Kg abgenommen. Also Gesamt 8kg. Und ich bin noch derbe motiviert :D. Das gute ist, mein Appetit hat sich normalisiert. Worüber ich mich sehr freue
Sport wie und je. Verbessert sich täglich.

Ich wünsch euch was

So zum Training gibt es System of a down, das sorgt für ein hohen Puls xD

Absolut interessant. So ne Musik kann ich nur, wenn ich abends am Rechner sitze mit den Kopfhörern oder über die Boxen im ganzen Haus (laut natürlich). Ich brauch da doch schon entspanntere Musik zum Sport machen. Ich will ma endlich n neues Album von denen

Bei mir läuft es sportlich auch wieder rund, nachdem ich Jahre mit einer zu schwachen Kniemuskulatur zu kämpfen hatte, habe ich endlich durch (gefühlt unendliche Stunden) Kniebeugen und Beinpresse die ersten Erfolge erzielt, dass ich wieder mit dem linken Bein, einbeinig in die Hocke gehen kann ohne dass mir die Bänder versagen und die Kniescheibe rausspringt. Hat natürlich auch den Vorteil, dass ich dadurch (laut dem Programm des Fitnessexperten) 3kg Gewicht verloren hätte, aber durch Muskelmasse ersetzt habe am ganzen Körper.

@Magnussen

Boaah, der Hammeeer Magnussen. Mach weiter so, super Leistung.

Hahaha Lustig, mit ruhiger Mucke könnte ich kein Sport machen, ich würde recht schnell Träge werden xD

Zitat von Nitec

So zum Training gibt es System of a down, das sorgt für ein hohen Puls xD

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Oh, danke dir, die fehlen noch in meiner Spotify Liste

Ich war gestern das erste Mal seit LANGEM (glaube Anfang 2020 das letzte Mal) wieder im Fitnessstudio und dann direkt 2h. Hab's ein bisschen vermisst =) Seit der Pandemie hab ich mich mit meinem Indoor-Fahrrad, Online-Kursen und Ring Fit Adventure über Wasser gehalten.

Nur schade zu sehen, dass die Zahlen wieder aktuell steigen. Wer weiß, wie lange die noch aufbleiben können.

Meine letzten Fressgelagen haben mein Gewicht um 2 kg erhöht. Da muss ich echt aufpassen Deshalb hoffe ich, dass die geöffnet bleiben dürfen, sonst krieg ich die ganzen Süßigkeiten nicht mehr mit Ring Fit Adventure und Co. weg.

Hammer, du darfst auf dich Stolz sein. Wenn der Anfang erstmal gemacht wurde, ist der Rest ja gar kein Problem mehr. Also Kerona gib Gas

Ich hab mein Fitnessvertrag vor einem Jahr gekündigt. Das war mir mit Corona zu unsicher gewesen. Jetzt habe ich alles nach Draußen und nach Hause verlagert. Ein paar kurz u. Lang Hanteln, ein Springseil und ne Klimmzugstange, womit man schon die wichtigsten Übungen machen kann. Und natürlich viele Übungen mit dem eigenem Körper. Draußen fürs Laufen und Seilspringen. Alle 2 Wochen HIIT, dass ich mir selber erstellt habe.

Bin halt echt froh, Ich werde wieder stetig besser. Beim Laufen werden meine Zeiten immer besser. Kräftemäßig habe ich mich auch wieder gesteigert. Wenn man ja eine längere Zeit aufgehört hat, baut man ja so schnell ab XD. Konnte grade so mal 10 Klimmzüge, das habe ich mehr als verdoppelt. Schade dass man kein eigenes Menü hat, wie in Rollenspielen, um seine Werte zu checken, wäre derbe motivierend xD

Ich muss sagen, dass ich schon von einigen mitbekommen habe, dass sie Ring Fit nutzen, finde ich echt klasse.
Ich hatte mal überlegt Beat Saber für mich zu nutzen, aber dafür fehlt mir das dazugehörige Gadgetkram und das wäre mir dann doch zu teuer. Aber mal testen würde ich es schon mal gerne

Naja Kerona Daumen hoch für dich und den anderen, die sich hier sportlich betätigen. Wir "Nerds" sollten körperlich auch Fit bleiben

@Nitec: Wenn man deinen letzten Beitrag so liest, dürftest du eigentlich keinerlei Gewichtsprobleme kennen sondern müsstest längst einen Körper besitzen wie mein Avatar.
Hanteln, Springseil, Klimmzugstange - ich kriege fast ein schlechtes Gewissen, denn ich besitze nichts von alledem, sondern lediglich ein Paar Laufschuhe und eine Badehose, da sich mein Fitnessprogramm auf Laufen, Schwimmen plus gelegentliche Liegestütze und Situps beschränkt. Bis jetzt habe ich mich mit meinem Pensum stets für einigermaßen sportlich gehalten aber das ändert sich gerade.

Lieber Kelesis, du machst das schon richtig. Ehrlich gesagt, finde ich Schwimmen viel anstrengender, als das was ich mache. Da bist du schon bei mir sehr weit oben :D. Bei der Aufzählung von den Gerätschafften liest sich das erstmal viel, ist es aber eigentlich gar nicht.

Ehm, also so ein bisschen ist auch dein Avatar mein Ziel. Ich mach das ja auch nicht zum ersten mal. Seit meiner Jugend mache ich eigentlich Fitness. Neben Videospiele ist das mein zweites Hobby, was ich zwischendurch mal schleifen lasse xD Aber wie einmal war Corona nicht so gut für mich gewesen. Ich bin nur froh, dass sich das wieder eingerenkt hat.

Was ich mir noch wünsche ist Kampfsport zu machen. Nur weiß ich nicht, worauf ich so Lust habe.

Zitat von Nitec

Was ich mir noch wünsche ist Kampfsport zu machen. Nur weiß ich nicht, worauf ich so Lust habe.

Was das angeht, würde ich einfach mal sagen, du vereinbarst Termine bei allen Sportarten in deiner Nähe und schaust es dir an und wenn möglich machst du gleich auch einmal mit. Allgemein gesehen machst du mit Kung-Fu ja nichts falsch, aber es gibt so viele Unterschiede mittlerweile, da muss man wirklich gucken was einem liegt. Für mich war die erste Entscheidung damals die Richtige. Hsia-Pai-Le Kung-Fu. Kung-Fu der weißen Krabbe. Schau es dir an, du wirst es interessant finden^^

Lieber Magnussen, wie gesagt, ich hab da echt mega bock drauf. Leider brumme ich mir recht viel auf. Soziales u. Arbeit und Hobbys ist schon nicht wenig, aber das muss auch noch irgendwie rein XD

Noch ein Problem ist halt mein Kaff hier, hier ist halt nicht viel, außer die gängigen Geschichten, was auch nicht schlecht ist. Aber mich leider nicht so reißen.

Worüber ich noch nachdenke ist Iaido, Kendo oder Kenjutsu. das finde ich auch ganz interessant

So Leute, bevor jemand denkt, dass ich nicht mehr dabei bin, den kann ich beruhigt sagen, dass es sogar eher andersherum ist. Ich bin voll dabei und ich genieße es. Immer noch total motiviert Also ich stecke da schon ordentlich Zeit hinein und mit den restlichen Dingen im Leben, bin ich voll beschäftigt. Deswegen @Aruka tut mir echt nochmal leid. Ich wollte eigentlich bei deiner Aktion so gerne mit machen, aber ich finde die Zeit einfach nicht dafür, obwohl ich so gerne wollte. Bevor ich da so larifari mit mache, lass ich es lieber.
Naja wie gesagt, bin gut dabei. Ein Halbmarathon ist auch kein Problem mehr. Auch bin ich schneller geworden. Aber nicht nur im Cardiobereich läuft es gut, auch in der Kraft habe ich zugelegt. Und ich freu mich so sehr über die Erfolge

Ich mache auch jetzt viele Dehnübungen, ich möchte gerne ein Spagat hinbekommen, das wird aber nur ganz langsam besser. Kennt sich da jemand aus?

Jetzt kommt der Winter und ich will es unbedingt beibehalten. Die langen dunklen Tage können schon nervig sein xD

Zitat von Nitec

Deswegen @Aruka tut mir echt nochmal leid.

Ach Nitec. gar kein Problem!
Freut mich das es gesundheitlich bei dir wohl richtig abgeht, so ein Meme Dings gibts bestimmt noch einmal.